手机看电脑眼睛怎么保养

1. 确保手机和电脑屏幕清洁 保持屏幕清洁是保护视力的重要步骤。建议使用专门的清洁布来擦拭屏幕，避免使用含有酒精或氨基酸的清洁剂，因为这些化学物质可能会损害屏幕表面。2. 控制屏幕亮度 过高的屏幕亮度会对眼睛造成伤害，因此建议将手机和电脑屏幕亮度调整到适宜的水平。白天增加亮度，晚上则降低亮度。3. 保持正确的姿势 长时间盯着手机或电脑屏幕可能导致颈部和眼睛疲劳。建议保持正确的坐姿，并且每隔一段时间休息一下眼睛，远离屏幕几分钟。4. 使用滤光镜 考虑在屏幕上安装滤光镜，以减少蓝光的影响。蓝光是一种有害的光线，可能会导致眼睛疲劳和失眠。5. 视眼保健操 视眼保健操帮助缓解眼部疲劳，保持眼睛健康。例如，闭眼按摩眼睛周围的穴位或者眨眼保持眼睛湿润。6. 规律作息 良好的作息习惯对保护眼睛健康至关重要。规律的作息帮助眼睛充分休息，减少眼部疲劳的发生。7. 眼部检查 定期去眼科医生进行眼部检查，及时发现并治疗眼睛问题，保护视力。