怎么样让眼睛看不了电脑(有什么办法可以看电脑不伤害眼睛)

大家好，关于怎么样让眼睛看不了电脑很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于有什么办法可以看电脑不伤害眼睛的知识，希望对各位有所帮助！

一、带什么眼镜可以防电脑屏幕的光线

要戴专业的防蓝光眼镜。不过市场上防蓝光眼镜很多，很多人不知道如何选择。这里教大家一些方法，如何选择防蓝光眼镜。我们知道可见光线按照波长不同显示出红澄黄绿青蓝紫不同的颜色。从400nm―780nm。400nm以下的我们称之为紫外线，780nm之外的为红外线。而显示屏幕光由于其发光原理，蓝光含量比较多，而对眼底的伤害主要集中在380-500nm波段的蓝光。这部分光线可以穿透晶状体，到达视网膜。引起眼底的炎症和慢性光损伤。目前与眼底相关的疾病中病黄斑变性已经临床被证明与长期的慢性光损伤有关。白内障被证明与过多曝露在紫外线之下有关。而相比与白内障可以通过手术更换晶体，黄斑变性目前并未有效治疗手段。所以平时使用电脑，手机较多的人，可以考虑佩戴防蓝光眼镜。目前市场上防蓝光眼镜种类较多。普通防蓝光眼镜可以根据镜片颜色来判断。大多数透明的光学镜片由于光学镜片本身的透光率要求，即使他们声称可以过滤99%甚至100%的蓝光。一般只能过滤极少的蓝光。这些厂家通常定义蓝光为415nm或者435nm波段左右的为蓝光。然后通过过滤特定波段的蓝光声称自己可以过滤蓝光。但实际效果并没有这么好。另外一种过滤50%左右蓝光的防辐射眼镜。偏淡黄色。市场上大部分防蓝光眼镜为这种。另外一种为过滤97%以上蓝光的眼镜。适合于很多眼底病患者，还有重度电脑手机使用者。由于刚需产品市场上大多数打着国外的品牌价格很高，多数几百上千。但是这些产品其实都在中国生产，并不需要这么贵。觅非播舍是我锁知道的一款平价的97%过滤蓝光的眼镜。这种眼镜镜片颜色普遍为黄色，或者橙色，或者黑色。佩戴者往往需要一定的适应时间。另外还有研究显示蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。不同的人可以考虑不同的防蓝光眼镜。如果平时基本不使用电脑的人群。可以使用普通无色的防蓝光镜片。如果在办公室上班一族，可以使用50%过滤蓝光的眼镜。如果重度电脑手机使用者，或者眼疾患者，可以考虑97%过滤蓝光的眼镜。蓝光过滤越高，抗疲劳效果越好。另外，一个检验是否防蓝光的方法：看眼镜戴上之后的视觉效果。蓝色的互补色是黄色，所以无论镜片是什么颜色，真正防蓝光的眼镜，视觉效果一定是黄色。

二、电脑显示器距离人眼多远为宜

1、调整眼睛与电脑之间的距离在50~70cm左右，将屏幕亮度调到感觉较舒适的程度，这样可以使眼球暴露于空气中的面积减小，减轻眼睛干涩。

2、眼睛与屏幕贴得很近，这就需要睫状肌高度收缩，增大调节幅度。当过度看近物，特别是长时间使用电脑及相关产品时，就会出现视力疲劳，进而影响眼部聚焦功能，诱发近视，长此以往还会造成弱视或斜视。

3、每天累计别超1小时。国家卫生和计划生育委员会发布的《儿童眼及视力保健技术规范》指出，学龄前儿童看电子视频产品时间每次不宜超20分钟，每天累计不超1小时。

4、眼睛与各种电子屏的距离一般为屏面对角线的5～7倍，屏面略低于眼高。保持正确的看书、写字姿势，持续近距离注视时间每次不宜超30分钟等也很重要。

5、屏幕色调太亮、刺眼，会导致眼疲劳。这对视网膜也是一个非常强的刺激，易致视网膜与黄斑区的损伤及病变，随之出现视力下降和色觉敏感度降低，严重的会对孩子尚未发育完全的视神经造成不可逆的损伤。

6、过于专注地盯着屏幕，使眨眼频率显著减少。正常情况下，眼睑瞬目次数为每分钟15~20次，但在看电脑、手机时，眨眼次数可减少到2~3次，导致泪水蒸发过多，泪膜破裂过快，眼睛表面得不到湿润、保护，久而久之眼干、眼涩，引发干眼症。

文章分享结束，怎么样让眼睛看不了电脑和有什么办法可以看电脑不伤害眼睛的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！