怎么样用电脑脖子不疼，脖子两侧用手一按就疼

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1、纠正需要多方面的措施，包括调整坐姿、适量运动和注意休息。

2、首先，需要调整正确的坐姿，椅子需要有支撑腰部的，将双脚平放在地面上，保持膝盖和腰部的角度大于90度。

3、其次，可以进行一些头颈肌肉的放松和拉伸运动，比如仰头、向左右转头、抬手伸懒腰等，有助于舒缓肌肉僵硬。

4、再者，注意休息，每隔一段时间就需要起身活动一下身体，并给眼睛放松几分钟。

5、最后，要养成正确的使用电脑和手机的习惯，避免长时间低头使用会加重颈部压力。

6、综上所述，采取综合性的方法可以帮助纠正脖子向前倾的问题。

立即停止所进行的任何的动作。严格卧床休息，使用颈托固定，有效的减轻脖子的活动所带来的肌肉再次损伤，同时也有利于放松肌肉，促进肌肉的恢复。受伤2天之内可以进行间断性冷敷，受伤2天之后局部热敷，不能推拿按摩，避免低头，避免枕头太高太软，避免长时间对着电脑手机，不能趴着睡觉。

可能最近总是坐在电脑跟前儿画图，上班开始没什么事就开始画，所以一上班儿脖子疼，只有疼起来才想起来走一走，看样真的不能久坐。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的怎么样用电脑脖子不疼和脖子两侧用手一按就疼问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！