怎么样看电脑不劳累颈椎？因为劳累而造成的颈椎怎么办

大家好，今天来为大家解答怎么样看电脑不劳累颈椎这个问题的一些问题点，包括因为劳累而造成的颈椎怎么办也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

一、办公室坐久了怎么缓解颈椎疲劳

1、对着电脑长时间久坐办公基本上都会有一定的颈椎疲劳。瑜伽可以在一定程度上缓解颈椎疲劳但是，你要记着坚持锻炼。因为毕竟你久坐很长时间之后，练瑜伽才有一段时间的缓解，一定要多多坚持，才能有明显的效果。

2、用一侧身体撑地，左侧右侧都可以，这里我们用左侧身体撑地，右脚伸直上举，右手用瑜伽带去套住举起右脚的脚掌，头部右扭，眼睛看着上方。

3、右腿单腿站立在地面上，左腿弯曲用脚掌踩在右腿大腿上，双手伸直上举合十拉伸自己，上半身保持挺直。

4、让自己的身体得到多次的拉伸锻炼，充分拉伸自己的背部颈部以及腰部肌肉，身体疲劳自然一扫而光。电脑前的久坐，对颈椎和腰椎的损伤很大，你一定要多多锻炼，才能缓解。

5、身体站立在地面上，左腿脚尖朝左跨出一米，双手伸直向两侧打开，上半身向左倾斜，直到手指可以接触地面，头部右扭，眼睛看着上方。

6、双腿叉开与肩同宽，双手伸直上举，上半身向后弯曲下腰，直到双手可以撑到地面，这时候我们将脚尖踮起来减轻腰部压力，然后将左腿伸直上举。

7、身体侧躺在地面上，双手环绕抱着枕头，头部靠在枕头上放松自己，将双腿弯曲，就像婴儿的睡姿一样。

二、显示器高度怎么调节对颈椎好

1、您好！1调整监视器的高度监视器的位置应该使头部和肩部感觉平衡舒适。不应使颈部前俯或后仰，否则会感觉不舒适。使监视器的顶行文字正好低于眼睛高度可能会更舒适。当注视屏幕中央时，视线应略微向下。

2、许多计算机的设计允许将监视器置于系统机箱之上。如果这样使监视器太高，可以将监视器移至桌面上。但是，如果监视器位于工作台上使您的颈部或背部感到不适，可能是监视器太低了。在此情况下，请尝试使用块状物、书籍或监视器底座来垫高监视器。

3、2调整监视器的倾斜度调整监视器的倾斜度，使其正对您的眼睛。通常，监视器屏幕应与您的面部平行。

4、要检查监视器的倾斜度是否正确，请让人将小镜子置于显示区域的中央。

5、当采用正常工作坐姿时，您应该能够在镜子中看到自己的眼睛。

6、3佩戴近视眼镜的用户如果您是佩戴近视眼镜的用户那么正确调整显示器高度就显得尤为重要。避免将头后仰通过眼镜片的下半部分观看屏幕，因为这样可能导致颈部和背部的肌肉疲劳。

7、正确的做法应是尝试降低显示器的高度。

8、如果这种方法不见效，则应考虑配戴专门供阅读计算机屏幕使用的眼镜。以上。

三、看手机保护颈椎的东西有哪些

回答如下：1.手机支架：可以将手机放在桌面或床头，不需要低头看手机，可以保护颈椎。

2.蓝牙耳机：使用蓝牙耳机可以避免长时间佩戴耳机对颈椎的压力。

3.手机防护套：选择具有缓冲效果的手机套，可以减少手机掉落时对颈椎的影响。

4.定时提醒：使用手机上的定时提醒功能，每隔一段时间提醒自己休息一下，活动一下颈椎。

5.正确使用手机：使用手机时要保持正确的坐姿，避免低头过久。

6.颈椎按摩器：使用颈椎按摩器缓解颈椎疲劳，保持颈部舒适。

四、仰着头看电脑好吗

仰着头看电脑是不好的。因为仰头看电脑颈椎一直保持着向上的张力，时间长了容易得颈椎病，另外仰头看电脑也最容易使眼疲劳。看电脑正确的姿势应该是坐立平视电脑屏幕，每隔半个小时左右起身活动一下筋骨，或者站窗前向远处眺望一会，这样避免久坐带来的腰身肌肉酸软，还可以缓解眼疲劳。

五、电脑高度多高对颈椎好

应该是70~80公分，要想更好的保护脊椎，我建议应该是70分左右，很多人应该都认为电脑办公桌嘛，应该低点才好用于操作电脑啊，但同时你也要为你的颈椎考虑考虑啊。要是你想尽量高点的话，你就更别提了，太高了，你都够不着键盘和鼠标。所以我推荐应该高度在70~80公分之间。

六、有的人经常打游戏也不会得颈椎病是怎么回事

颈椎病并不全是因为经常玩手机造成的，主要是平时的坐姿和习惯不对，睡姿也会影响自己的颈椎曲度，所以日常要注意调整正确的坐姿和睡姿，每隔一个小时要适当休息，活动颈椎和腰椎，避免出现颈椎病等症状

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