怎么样长期玩电脑避免近视？长时间看电脑会近视吗

大家好，今天小编来为大家解答怎么样长期玩电脑避免近视这个问题，长时间看电脑会近视吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

预防近视度数增加需要从日常生活中注意以下几点：

1.减少长时间盯着电子屏幕，包括手机、电脑、电视等，要进行“20-20-20”眼保健操，即每20分钟眺望20英尺（约6米）远的东西，持续20秒钟。

2.避免过度疲劳，注意休息与放松，保持良好睡眠质量，保证充足睡眠时_

1、加强足量的户外活动，近视与过多的近距离工作有很大的相关性。充足的户外阳光对预防近视有很大的预防作用，每周10小时户外活动对预防近视发生极其重要。因此，要求增加户外活动，预防近视；

2、保持正确的读写姿势，避免不良的用眼习惯。学校和家长应当为孩子提供适合坐高的桌椅和良好的照明，提醒孩子读写时眼睛不要在床上趴着、躺着、侧身看书、看手机；

3、控制电子产品使用时间，单次非学习目的使用电子产品不宜超过15分钟。

4、定期到正规医院给孩子做视力检查，建立屈光发育档案，便于追踪检测孩子的视力发育情况，发现问题及时矫正。

1、用眼习惯：眼睛距离书本应距离一尺，胸部离桌子应距离一拳，手指离笔尖应距离一寸；

2、避免疲劳用眼：应在连续近距离用眼30-40分钟时，停下来休息，眺望远处或室外活动，可有效预防近视；

3、户外运动：应加强有阳光的户外活动，因为人体受阳光刺激产生多巴胺，多巴胺增多可有效控制近视发展；

回答如下：预防近视的方法和建议如下：

1.保持正确的用眼姿势，注意保持一定的距离和角度，避免长时间近距离用眼。

2.保持充足的睡眠，每天应保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。

3.多进行户外活动，每天至少2小时，让眼睛得到充分的休息和运动。

4.合理安排用眼时间，每隔一段时间需要适当休息，进行一些眼部放松运动。

5.保持良好的饮食习惯，多吃含有维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜、柑橘、山楂等。

6.使用合适的照明和视力保护设备，保持室内光线明亮，避免反光、强光和暗光的刺激。

7.定期进行视力检查，并根据检查结果选择合适的眼镜或隐形眼镜。

8.避免长时间使用电子产品，如电视、电脑、手机等，每隔一段时间需要进行适当的休息和眼部放松运动。

9.避免过度使用眼部肌肉，如看书、看电视、用电脑等，可以适当减少这些活动的时间，避免对眼睛造成过度负担。

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