怎么样玩电脑不近视？玩电脑会近视吗

很多朋友对于怎么样玩电脑不近视和玩电脑会近视吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、近视眼怎么控制度数不涨

1、首先，你平时就要做到少看电脑，少玩手机，少看电视少玩手机目的在于不要让蓝光来破坏你的眼睛。

2、第二、多做眼保健操，缓解眼睛疲劳，过度用眼等对你造成一系列的影响，做好这些你不用太过于担心，眼睛近视度数就会得到延缓的增加。

二、保护近视眼好方法

1、1防近视的方法有很多种，其中最有效的一种是合理用眼。

2、2近视的原因是眼睛长轴过长，导致成像位置过于靠前，所以需要通过合理用眼来调节眼轴长度。

3、具体方法包括：正确坐姿、正确用眼距离和角度、适度眨眼、暂停用眼等。

4、3此外，还可以通过适当的眼保健操、户外活动、科学的膳食、保持良好的睡眠质量等多方面来达到防近视的效果。

三、近视防控手段有哪些

1、第一、控制用眼距离，避免用眼距离过近，坚持一尺、一拳、一寸，长时间用眼后注意眺望一下远方，休息一下眼睛。

2、第二、增加户外活动，每天必须有两小时以上，或者每周有十小时以上的户外活动时间。

3、第三、培养正确的做眼保健操习惯。

4、第四、改善照明环境，避免在昏暗的光线下学习。

5、第五、保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。

6、第六、培养良好的阅读习惯，不躺着看书；不玩手机，不在移动的车上看书、玩手机。

7、第七、控制电子产品的使用，每天累计不超过一个小时。使用电子产品学习后，三十分钟或四十五分钟后，应尽量休息、远眺、放松。

8、第八、一旦发生近视，一定要到专业的眼科验光配镜，配戴合适的眼镜或角膜塑形镜，防止眼镜度数增加。

四、如何防止近视的好方法

预防近视的重点，包括增加户外活动、注意光线亮度、纠正不良用眼习惯、平衡膳食等。

1.增加户外活动：每日户外互动尽量保持2小时以上，有助于预防近视，对已经近视了的情况，有助于延缓近视发展。

2.注意光线亮度：平时用眼时注意光线亮度，不要过亮或过暗。同时，提高亮度对比度、清晰度。

3.纠正不良的用眼习惯：不良用眼习惯容易导致视疲劳，出现近视。

（1）端正阅读姿势。书桌椅的高低设计须符合人体工程学的要求，阅读时坐姿要端正，持续时间不宜太长。握笔时指尖距离笔尖一寸，胸部距离桌子一拳，书本距离眼睛一尺，并保持读写坐姿端正。

（2）避免视疲劳：每次阅读或看电脑的时间最好不超过50分钟，稍微休息几分钟后再继续阅读或工作。

（3）注意阅读环境。不要在走路或运动的交通工具内阅读，看电子产品，否则由于字体不稳定，容易引起调节紧张而形成近视。

4.平衡饮食：保证膳食平衡，尽量多吃蛋白质、钙质丰富的食物。少吃甜食，甜食跟近视没有直接关系，但可以间接促进近视发生。

预防近视，纠正不良用眼习惯很重要，另外，还要定期到专业机构做眼科检查。

五、我看电脑就戴眼镜，不看电脑就不戴，可以吗

戴眼镜可以保证你使用眼镜的时候最小限度的因长时间使用眼睛造成晶状体变形，如果你不戴眼镜玩电脑，那么比带眼镜玩电脑近视度数加深速度要快得多

六、预防近视的方法和措施

预防近视眼的措施有很多，常用的有增加户外活动时间、控制电子产品使用时间、改善生活习惯、饮食调理等。

1、增加户外活动时间：每天在户外阳光下进行运动，如跑步、跳绳、打篮球等，可以每天运动半小时，有利于预防近视眼。

2、控制电子产品使用时间：随着电脑、手机、电视等电子产品的普及，生活越来越便利，但是长时间、近距离以及不规律的使用，导致近视眼的人越来越多，所以要控制电子产品的使用时间，建议每隔一小时，就休息一会。

3、改善生活习惯：建议不要长时间书写、阅读，以免造成眼睛的疲劳，眼睛的疲劳也是造成近视眼的原因之一，长时间用眼后，可以通过眺望远方或做眼保健操等方式缓解眼睛的疲劳，预防近视眼的发生。

4、饮食调理：建议均衡饮食，不挑食、不偏食，少吃甜食和含糖饮料，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对预防近视眼也是有效果的

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