怎么样才能使电脑健康(为什么操作电脑过久会影响身体健康？该怎么正确使用电脑呢？)

电脑，诞生于20世纪中叶，是人类最伟大的技术发明之一，它使我们足不出户就可以“知天下事”，从经济发展的各个领域到个人生活、工作的各个方面，可谓无所不在。

然而，“技术是一把双刃剑”，电脑也如此，在带给我们极大工作和生活便利的同时，操作电脑过久也给我们的身体健康带来了很大的负面影响。

据日本调查，电脑图像显示装置前的工作人员，感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛的占56.1%，食欲不振的占54.4%。严重的情况下，熬夜、通宵或长时间操作电脑，还可能导致自律神经失调、忧郁症,以及“动脉硬化性精神病”等。

在调查中，研究者还发现，每周使用图像显示装置超过20小时的，身体健康方面出现问题的比其他正常人增加两倍多,而孕妇出现不良反应的竟高达90%以上。

为什么操作电脑过久会影响身体健康呢?

这是因为，所有图像显示装置使用的都是高压静电,从荧光屏中释放的正离子会使操作者身体的代谢作用产生一系列的变化，从而降低了他们对疾病的抵抗力。

荧光屏中的正电离子像磁体一样,吸引了附近空气中的负离子，使操作人员得不到正常的负离子环境。

如长时间处在这种缺少负离子环境中的孕妇，会感到头痛、气闷、沮丧和食欲降低，还可能引起早产或流产,甚至胎儿畸形。产牛胎儿畸形的原因，还可能是由于电脑发生的少量射线破坏了人体遗传因子所致。

那么，该怎么正确使用电脑呢？

一是保持正确坐姿。屏幕和胸部要在同一水平线，距眼睛40-50厘米，同时选用可调高度的椅子，使身体处于舒适自在的状态。

二是调节室内光线。通过窗帘，把室内光线调整到最适宜的程度，避免让光直照在荧光屏上，也可用可调性台灯降低光线刺激。

三是注意适当休息。日本劳动省规定，电脑操作人员每隔1小时应休息10-15分钟。美国职业安全和保健研究所建议，在电脑前工作2小时，或高强度工作1小时后，应休息15分钟。同时，在操作电脑过程中，应经常眨眨眼，或闭目片刻，以使角膜敏感的表层重新润滑，避免眼干涩发痒、灼热、畏光等现象。

四是注重食物补养。操作电脑过久，会消耗视网膜上很多圆柱细胞的视紫质，而视紫质主要是由维生素A合成的，因此，要多吃一些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄，以及对眼睛有保护作用的豆制品、鱼、牛奶、羊奶、核桃、青菜、大白菜和各种新鲜水果。

身体是革命的本钱，为了我们身体的健康，请养成正确使用电脑的良好习惯。