电脑看久了眼睛呆滞了会怎么样(春节后第一天上班，假期综合征伴随而来)

昨天晚上没有睡好而且还感觉到很焦虑，因为春节假期“嗖”的一下就过去了，今天大年初七，开始上班了。

早上在路上的时候，又有点怀疑自己，“今天到底上不上班，路上怎么没有碰到同事呢”到了办公室看到有同事坐着，才算放心了，同事相互问好，也都在开玩笑的说，今天到底上不上班。也有的在说，”我真不想来上班啊，昨天这个时候都还没起床呢”。

等领导讲完话，开工仪式结束后，打开电脑就开始觉得眼睛睁不开了，突然不知道自己该干啥了，瞪着电脑发呆啊，两眼呆滞，困意来了，又感觉好多工作要做，却不知道如何下手，心中矛盾起来。

中午回家吃饭，刚一开门，孩子拿着自己制作好的水雾珠的小汽车和小兔子，跑过来问我：“妈妈，第一天上班是不是不习惯，很累吧”我苦笑着说“对呀，眼睛都睁不开了，饿的肚子咕咕叫开了”孩子说，妈妈快点吃饭吧，然后去睡一会。真是个贴心的小棉袄啊。吃着饭的时候，孩子井井有条的介绍她自己如何制作的小兔子和小汽车，很得意的样子。

其实我知道这是假期综合征的一种表现，不只是我这样，身边的很多同事也出现了这样的情况，“无心工作”，下午休息时，有些同事仍然维持“焦虑”的状态。我觉得想尽快脱离这个假期综合征可以这样去做：

首先要调整心态，从假期中的那种“懒散，松弛”的状态中尽快脱离，神经要稍微紧绷起来，但是也不要一下子把工作都压的满满的，这样反而更会增加焦虑，适得其反。可以安排一些交流性或者计划性的工作来做，有两天的缓冲时间比较好。

其次合理的运动还是要继续的，春节期间串亲戚走街串巷的，也都很疲惫的，等上班后就成了以前固定的模式了，不像假期那几天身体劳累了，建议是还是要做一些合理的运动，不然身体活力也会下降了，现在天气不算冷了，可以晚上出去慢跑或者快步走哦。当然了，也有很多人的假期都是“神仙”般的日子，这样就更应该要运动了，不要让过多的脂肪偷偷留在你身上哦！

最后就是自己的饮食方面了，给肠胃一个适应的过程。过年假期，大鱼大肉的肯定避免不了，刚一上班，肚子突然会少了油水，所以需要这几天好好调整，多喝一些白开水，吃一些清淡的蔬菜，让胃肠道慢慢恢复。

每个人的具体情况不同，为预防假期综合征，有时间的人也可以提前一天准备，比如调整作息时间，心情放轻松，适当休息，这样或许就不会出现焦虑了。