电脑的光反射在窗户上会怎么样(电脑族的健康隐患)

现代的城市里，电脑、手机成为了生活和工作里，尤其是年轻人生活里必不可少的工具，很多的年轻人更是和电脑手机形影不离，电脑的普及，在给人们带来便利和乐趣的同时，也给健康埋下了隐患。，出现了包括了眼、手、脸、脊椎等健康问题。

1，干眼症

电脑族容易得干眼症，主要是由于电脑族长时间盯着电脑屏幕使眨眼次数减少造成的眼部干涩酸痛，严重时会导致视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒等症状。通常情况下人每3秒眨眼1次，眨眼时眼睛会铺一层泪膜在眼球上，让眼球保持湿润，但是长时间盯着电脑屏幕看会使得眨眼次数减少，从而失去了泪膜对眼球的保护，让眼部长期干涩。

电脑辐射：使用电脑时间过长，损伤较大的就是眼睛了。

（1）使用电脑一段时间后（大约一个小时），最好闭上眼睛静静休息一会。或者转动一下眼球，做个眼保健操来缓解疲劳。

（2）调整电脑和眼睛的位置，一个舒适不会对眼睛造成太大影响的姿势是视线向下，这样眼部肌肉就能得到充分的放松。眼睛和电脑保持50-70厘米距离，最好调节成俯视15-20度角度。

（3）可以给电脑屏幕上安装一个过滤镜，有效减轻反射光照射。

（4）电脑摆放尽量不要背面窗户，避免阳光反射对眼睛造成疲劳的影响。

（5）绿色是可以缓解眼部疲劳的颜色，可以在桌上放盆绿色植物，或者站起来远眺来舒缓眼部疲劳。

（6）饮食上注意多吃一些富含维生素A的食品，比如豆制品、牛奶、水果，可以延缓视力下降，预防眼角膜出现干燥。

（7）可以多喝点茶，比如菊花枸杞茶、绿茶，会有一定减少视力疲劳作用。

（8）可以参与一些乒乓、羽毛球之类活动让眼睛在追寻目标时转动，放松眼部肌肉。

2，鼠标手

鼠标手：长时间使用鼠标，使人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感而导致手臂、手腕、手掌、手指不适，也叫“腕关节综合征”。

这是由于鼠标形状、握鼠标的姿势等因素造成手腕和鼠标之间形成紧张角度，由此使长期得不到舒展的手部的骨骼、韧带等结构因为受到压力而造成其机能的损害。

建议用鼠标时，手臂不要悬空并且不要用力敲打键盘及鼠标的按键。，要经常运动手部和腕部，以缓解手部肌肉的紧张状态。

3，屏幕脸

屏幕脸，对于爱美的女性来说，这可是超级的困扰。

处于开机状态的电脑显示器周围会形成静电场，造成的干燥环境和静电，使大量灰尘停留在皮肤表面，刺激面部皮肤，堵塞毛孔，造成痤疮和色素沉着。

同时，由于长时间的人机对话，导致人的面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠等情况。

1、应对屏幕脸，首先可随时用喷雾，让面部保持湿润，缓解静电伤害。

2、涂抹防晒和隔离霜使皮肤暂时隔离于脏空气。

3、随时触碰电脑的手很脏，所以不要用手抠脸上的痘痘或摸脸。

4、建议不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件，并且要经常开窗通风。

4，肩颈/脊柱

电脑一族需要每天坐着面对电脑超过八个小时，长时间的久坐，尤其是当你的坐姿不正确，就会对于自己的脊椎和腰部造成压力，日积月累，往往会导致脊椎侧弯等相关损伤。

所以在使用电脑时，一定要有一个正确的姿势，坐下时保持整个脚掌着地，不要翘着脚，让脚能平稳地踩着大地。需要适当调整桌椅的高度，电脑桌面不要高于70厘米。

同时，坐的时候要经常伸伸腿，或者变换一下姿势，隔一段时间起来稍微走动一下，活动一下肩膀腰部，就可以有效预防脊柱畸形，也能对预防腰间盘突出和腰肌劳损等慢性腰部疾病有所帮助。

5，男性不育

久坐办公室的电脑族男人，有很大一部分会有一些“职业毛病”：早起到了公司，直接坐在电脑桌前8个小时不挪窝，回家后又坐在电脑或电视前几小时;忙起来的时候，不记得喝水，有尿也憋到实在憋不住才去洗手间;

工作时常常通宵熬夜，和电脑全天候“亲密接触”。

这种不健康的生活方式，比如久坐、憋尿、接触辐射等状态中，让男性的会阴部及阴囊局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。