电脑怎么样做计划表格(制作手账本（年度计划本）的健康、财务、人际、工作页面教程)

制作手账本可以帮助我们记录生活中的点滴，如日常开支、工作计划、健康管理等。这种方式可以让我们更清晰地了解自己的生活状态，更好地规划未来。制作手账本还可以提高我们的时间和财务管理能力，使我们更有效地利用时间和金钱。

今天要讲的内容是运动健康+理财规划+人际管理+工作管理页面的制作方法和意义，现在开始每个页面的制作。

健康管理页面包含了睡眠时间、心情、能量、运动、早餐、午餐、晚餐、零食、入睡时间、私人专属时间，这是当时根据运动健康APP更新的，现在需要更新到最新的内容，也就是三叶草（睡眠、运动、微笑），延伸起来是九个好习惯，按照先后顺序是规律起床、每日喝水、体重测量、每日微笑、呼吸训练、中高强度、步数、每日正念、早睡。做成表格的好处在于，先记录，然后汇总分析，根据上一周的情况进行本周内容的调整，拥有一个健康的作息真的很重要。

训练日志页面是根据运动健康推荐的运动进行的设计，每天的运动会类型和参数记录进行对比。这里的设计只需要设计一个页面，然后复制到右侧页面，然后对齐即可，每天的行数是7行，所以设计表格是29*7，如果你觉得每天7行太多了，可以选择减少一些，尽量保持一致和美观。

饮食计划和购物清单是相互辅助的关系，饮食计划的表格是5*8的，竖列是周一到周日，横列是早餐、午餐、晚餐、零食，每周末可以提前设计未来7天或者下一周的饮食规划，然后根据饮食规划确定需要购买的食材，将这些食材进行分类，针对物品的出入库，我还制作了专门的物品整理清单表格，在后面会写出来，可以关注我期待后续。

购物清单有两个作用，一个是快速分类物品，进入超市后可以根据物品分类快速找到需要的物品，减少浪费在超市的无效时间，另一个是在年度总结的时候，可以将所有周期的购物清单列出来，看看自己本年度和上一年有什么区别，一个是时间的对比，一个是金额的对比，从而进行对比，这样做是否有效，关于财务我也有专用的财务表格和统计，同样在后面会分享出来。

体重管理是针对于形体和BMI的，左侧主要是目标情况，右侧是自身现在的情况，两个页面内容基本一致，上侧的身高、体重、胸围、腰围等需要自己测量填写，左侧页面是健康的目标指数，右侧的目标指数分为两部分，一个是目标制定，也就是希望的身体指数，也可以在这里设定健康的数据。右侧的综合情况是自身的目前情况，在后面的页面会有具体的数据记录和展示页面。

每月预算页面是财务页面，这个页面主要是统计现在所有手里的财产、负债等，可以帮助梳理自己的财务情况，收入来源有哪些，什么日期会入账，金额是多少，然后是理财目标，账户的名称、初始金额、当月结余等等。支出预算页面分为两部分，一个是固定支出、一个是其他支出，固定支出就是每个月必不可少的支出，至于不好分类的，或者暂时不知道如何区分的就可以加入其他支出中，支出的右侧有预算支出和实际支出两个部分，这部分用来计算差额，从而精准控制财务，比如我每月的交通费用预算是300，一般来说大概280就是上限了，但是我设置300是给自己留了可以自由发挥的空间和对不可知的把控，比如偶尔的聚会、不可避免的社交等发生的交通费用，还有就是因为获得满减或者立减金而省下来的费用。

每月明细页面主要是收支页面，可以详细记录每个月的收入和支出，尤其是每天的收入和支出，做到了解自己每天花费情况，这个页面大致是5*33，我设计的表格大小偏小，如果喜欢表格大一些可以缩减33的数字。

每月还款页面主要是为了统计每月的固定支出、每月的收支、每月还款和月末结余情况。比如房租几号支出、信用卡几号还款、工资本月可以发放多少，其他收入有多少等等，这些我还制作了一个财务表格，之后也会制作出来。这个页面主要是为了提醒自己每月的还款计划进度。

年度理财总览是对整个年度的总结和汇总，齐总包含了收入统计、支出统计、账户的月支出和统计。其中收入统计包含了工资奖金、经营所得、投资盈利、兼职收入、偶然其他，支出统计包含了日常穿用、餐饮消费、住宿开支、通讯交通、猫咪基金、大件购物、旅游娱乐、人情礼物、出借投资、教育培训。这些收入支出的类型，大家可以根据自己的财务记录习惯来添加类型，关于财务的分类，我之前的文章也有所涉及，如果你不知道如何设置的话，可以参考一下。

通讯录页面分为两部分，一个宝贝，以恶友友，也不知道当时为什么中二的起了这么个名字，两侧内容一致，主要包含了姓名、邮箱、QQ、微信、电话、生日、地址，但其实真正的人脉管理是不需要这么多的，我们可以开始先有一个接触的点，然后慢慢的增加，以点见面。

人脉管理页面的设计思路来源于圈外-人脉拓展可趁的学习，基本信息基本同通讯录相同，在资源置换里面，其实包含了人脉的本质，那就是资源置换，如果你不知道如何去做，可以参考我的图片，当然，我更建议你自己去学习和感悟，信息的传递石灰发现失真的情况的。事件记录是为了帮助记录和回忆重要节点。

会议记录页面是较常见的，这里的模板是比较全面的，包含了标题、日期、出席者、会议目的、会议议程，也将会议的任务进行了记录和分配，以及任务期限，右侧也添加了头脑风摆/草图页面，有更多的想象空间。

项目计划页面是一个项目的细分页面简易版，主要是帮助理清思路，包含了项目名称、期限、重点是列出所需资源，还有重要里程碑，然后将项目细分为任务，小块小块完成。

项目时间轴与之前的年甘特图相似，就不再赘述了。项目任务页面是对项目计划页面的补充。每周日程和每日日程相似。

密码管理页面是帮助大家随时记录自己的注册账号密码的，相信大家都跟我一样有很多的账号密码，大部分都是自己的手机号和固定一个账号配对密码，手机号更换也是很常见的事情，这就导致很多时候，我们自己会将账号密码忘掉，现在的平台找回密码更加麻烦了，不仅需要常用密码，常用地、常用网络、常用手机，还需要其他平台的验证，还有密保等等，有很多内容随着时间的流逝都消失了，想要找回都不是那么的容易，所以密码管理页面的存在是非常有用的，当然，也不是记录在本子上就不动了，最终还是要更新到自己的移动本中，随时可以欸调用，具体后期在讲。

以上就是制作手账本（年度计划本）的健康、财务、人际、工作页面教程的全部内容了，期待你做出属于自己的年度计划本。