长期不关电脑坏处会怎么样(别在睡前关灯玩手机了，当心引发致盲性眼病)

看东西模糊不清、偶尔眼睛胀痛不适……很多人以为是用眼过度或近视加深了；头痛、恶心、呕吐……很多人的第一反应是感冒了或者胃肠道毛病。殊不知，有时候这几个症状同时出现，也可能是眼睛出了问题。

关灯玩手机，当心这个致盲性眼病

据广州日报，广东佛山一名27岁陈先生（化名），因为看东西越来越模糊，眼睛偶尔还会胀痛不适，他到医院眼科就诊后，竟发现是青光眼中晚期。

原来早在半年前，陈先生就发现自己看东西越来越不清，一开始他并没有放在心上，以为自己本来就有600度近视，又经常看电脑做设计，视力有点变差也不奇怪；结果，没想到到医院就诊后确诊青光眼中晚期。而因为药物治疗效果欠佳，小陈准备接受手术治疗。

广东省佛山市二医院眼科医生吾敏辉在接受广州日报采访时表示，过度的近距离用眼以及黑暗中看手机，容易引起眼压增高，而长时间的高眼压就可造成视神经损害，导致闭角型青光眼。

近年来这样的青光眼患者不断增加，“他们并无典型青光眼症状，而是出现了视力下降、眼胀、视疲劳、看灯光有彩虹样感觉、头痛、失眠等症状。有些患者像小陈一样，本身有近视，会误以为只是近视加深，越拖越久，直到去医院做了检查才知道自己是青光眼，但往往已经是晚期，这个时候就很难治疗了。”吾敏辉医生说。①

曹子豪/摄

哪些情况可能引发青光眼？

北大人民医院眼视光中心主任医师王凯2016年在健康时报采访中介绍，青光眼分为四种：先天性青光眼、原发性青光眼、继发性青光眼、混合型青光眼。不同类型的青光眼发病原因不同。

先天性青光眼：形成的原因是胚胎发育过程中眼前房角发育异常，引起眼压升高。

原发性青光眼：又分为急、慢性闭角型青光眼，开角型青光眼等。在诱发原因中，目前能确定的原因大多是因为情绪激动、用眼过度、长期失眠，或局部、全身用药不当等。

继发性青光眼：大多是由眼部及全身疾病引起的，比如屈光不正（近视、远视）继发青光眼、白内障继发青光眼等。②

哪类是青光眼高危人群？

浙江大学医学院附属第二医院眼科中心副主任医师尹厚发2023年在健康浙江刊文介绍，随着年龄的增长，青光眼的风险因素会增加。超过45岁，从未进行过眼部检查的人，要定期做眼部检查。

家族中父母或兄弟姐妹等直系亲属患有青光眼，这类人其发病率会增加5~10倍，要注意预防。

高度远视或高度近视的人尤其要注意，两者都是青光眼的高危人群。

有高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病者；长期服用糖皮质激素类药物，也是青光眼的高危人群。

精神压力较大，负性情绪频发且剧烈变化的性格心理因素也容易诱发青光眼。③

生活中做好5件事，远离青光眼

1.避免关灯看手机

广东省佛山市二医院眼科医生吾敏辉提醒，“经常近距离对着电脑，眼球的集合聚焦功能持续调节，会让眼睛眼压升高，可能会诱发闭角型青光眼；关了灯躺在床上看手机，光线暗，瞳孔容易散大，房角变窄，房水排出受阻，也容易诱发闭角型青光眼。”①

2.避免短时间大量饮水

福建省厦门市中医院主治医师钟瑞生2023年2月接受厦门晚报采访时提醒，一次性喝水不要超过1000毫升。避免短时间内大量饮水。这会造成眼压突然增高从而诱发青光眼。④

3.避免长时间、近距离用眼

随着信息化时代的到来，人们用眼的时间越来越多，容易引起眼部疲劳。精神紧张及眼部疲劳，都可能会导致血管收缩功能紊乱，通透性增加，房水分泌增多，而导致眼压升高。⑤

4.减少趴着睡觉

许多年轻人每天长时间使用电脑，或低头看书，生活节奏快，中午时间紧，就趴在桌上休息。长期保持低头的姿势，头部充血，使得血液在眼部聚集增多，眼压升高。⑤

5.注意控制近视度数

在年轻人群中，高度近视的发病率近年来有所提高，而高度近视的患者由于眼球结构的改变，使得视神经更容易受到眼压的损害，因此更容易患开角型青光眼。⑤

6.定期做眼底检查

定期检查眼底和眼压，是有效筛查青光眼的唯一方式，可以及时发现、提前干预，最大限度减少疾病对视力的影响，尤其是有家族病史的。

本文综合自：

①2023-03-07广州日报《床上关灯玩手机的习惯要改了！27岁小伙查出这种致盲性眼病！》

②2016-07-26健康时报《揉眼睛会得青光眼？》

③2023-03-12健康浙江《喜欢关灯玩手机？当心青光眼“偷”走你的视力》

④2023-02-16厦门晚报《关灯玩手机当心诱发青光眼》

⑤2014-03-13健康时报《青年人也要预防青光眼》

来源：健康时报