电脑怎么样提高气质舞蹈(怎样才能让自己的气质变得高贵很有气场和自信？)

前段时间，在地铁上遇见久未见面的朋友，被惊悚到了。（不方便贴图，语言描述吧）

只见她，穿着拖鞋，花裤子，宽大T恤，头发随意束着，手里提着个塑料袋，这样子打死我也想不到是几年前的她，更尴尬的是，我经过她身边，要不是她主动跟我打招呼，我还硬是没有认出来。

除她以外，她边上还站着跟她一样的同性，也是如此打扮。

就这打招呼的过程，我脑补了无数种情形，这姐们这几年按理说，大学毕业，生活再不济，也不至于如此，这究竟都发生了啥，怎么一不留神就成了油腻大婶。

也是因为这个，我决定写一篇关于女子如何修炼，才不会变回讨厌的自己。

气质，是一个人内在特质的外在表现。它必须是自然流露，不可能装出来。

随着直播行业、网红行业的发展，太多的女性被物质化，缺失了气质，成为了流水化定制的网红美女。

如果读书就能变得有气质，天天泡图书馆的女生最有气质......

如果化妆旅游就能变得有气质，那么朋友圈里的精致女孩最有气质......

不要相信光看书就能培养气质

学会思考，炼心

不要相信化妆旅游能有气质，要少看乱七八糟的毒微博毒说说，那些不会让你大彻大悟变得通透，只会让你变成夜来非。

让自己干净整洁

不要放肆大笑，注重面部表情。

学会表情管理

虽说腹有诗书气自华，但难道没有其他办法可以培养女生的高贵气质了吗？

其实最快速有效地提升气质方法是有的：

瑜伽、舞蹈、形体

先来说：瑜伽

瑜伽是这些年来一直在提倡的一种运动方式，与传统运动相比，瑜伽的最大不同是：瑜伽是一种有氧运动方式，注重塑形和身心灵的修炼。

所以：想减肥就去健身房；想塑形就去做瑜伽。

再来说：舞蹈

芭蕾舞是提升气质最有效的舞蹈，女星中，刘诗诗的气质一致被各大媒体称赞，天鹅颈的诗诗美女就是练芭蕾舞的。不过芭蕾舞入门门槛还是略高，只是想到立脚，可能就疼的牙齿打颤。所以如果对芭蕾没有特别大的执念，还是换去学其他舞蹈吧，比如国标舞之类。

最后来说一种：形体训练

形体训练是几乎人人都可以做到，只需要你让自己的日常体型通过训练，达到一种习惯，就很容易。

走路：

一定要抬头挺胸收腹，双臂自然垂落在身体两边，眼睛平视前方；

坐着：

挺直腰背，不要含胸驼背，尤其是现在大都是坐办公室对着电脑工作，很容易头部往前探，长期下来，体型特别难看之外，还有严重的颈椎病。

等车：

间隙，可以将重心放在一条腿上，另一条腿的脚尖绷直，与腿部成一条线，或者脚尖往回勾，交替来做，可以拉伸腿部肌肉，让腿部曲线更好看。

在家：

可以背靠墙面站立，尽量让自己的头部、肩部、腰部、臀部和腿部贴合在墙面上，有意识的绷紧全身肌肉，可以训练优美的站姿。

祝愿你我能如孩童般纯净明媚，如少年般热情洋溢，如你所得优雅丽质。

笔者亲测形体管理很有用，实验下来，还不错。贴一张背影图

写在最后，形体训练课程，很多视屏网络上都可以找的到，不清楚的可以私信我。