怎么让电脑屏幕变暗
屏幕亮度太高不仅会让眼睛感到疲劳，还会影响睡眠质量。通过降低屏幕亮度，可以减轻眼睛疲劳并改善睡眠。
Windows
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右键单击桌面并选择“显示设置”。
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在“显示”选项卡中，找到“亮度”滑块。
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向左拖动滑块以降低亮度。
键盘快捷键
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按
Fn
+
F1
可降低亮度。
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按
Fn
+
F2
可增加亮度。
macOS
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单击菜单栏中的“苹果”菜单并选择“系统偏好设置”。
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选择“显示器”。
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在“亮度”滑块中，向左拖动以降低亮度。
键盘快捷键
-
按
Ctrl
+
Option
+
F1
可降低亮度。
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按
Ctrl
+
Option
+
F2
可增加亮度。
其他方法
以下是一些降低屏幕亮度的其他方法：使用第三方软件： 有一些软件可以帮助您管理屏幕亮度，例如 f.lux 和 DimScreen。调整显示器设置： 某些显示器具有内置设置，可让您调整亮度和对比度。使用外部调光器： 您可以购买外部调光器来连接到显示器，这将允许您手动调整亮度。更改显示器模式： 某些显示器模式比其他模式更明亮。尝试使用“电影”或“低光”模式以降低亮度。
建议的亮度水平
最佳的屏幕亮度水平取决于环境光线和其他因素。一般来说，以下建议的亮度水平会更舒适：在黑暗的环境中：20-30% 亮度在一般环境光线下：40-50% 亮度在明亮的环境光线下：60-70% 亮度
结论
通过降低屏幕亮度，您可以减轻眼睛疲劳，改善睡眠质量，并营造更舒适的电脑使用环境。通过使用以上方法，您可以轻松地调节屏幕亮度以满足您的需求。