盯电脑太久流眼泪会怎么样(一看电脑,眼睛就流泪还轻微刺痛,这是怎么回事?)
现在很多都和小编一样都是天天坐在办公室里,抱着电脑办公,一天十几个小时盯着电脑,眼睛经常会疼,甚至有时候电脑一打开,眼睛就疼得直流眼泪,这是为什么呢?其实是因为电脑辐射太大,又长时间专著的盯着电脑,眼睛没有得到休息,引起视疲劳。那应该如何应对呢?
1、(电脑或电视)屏幕的亮度一定要柔和,设置桌面保护眼睛:桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为:85。饱和度:123。亮度:205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定->确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙绿色,这个色调是眼科专家配置的,长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛.
2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟。
3、用热毛巾热敷在眼部10到15分钟。或滴眼液适当滴下。
4、经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。
5、闭上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全预防眼部紧张或疲劳。
6.也可以通过食补:平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞。
电脑族护眼要注意什么?
中医理论告诉我们养目护眼在于全身的调理,如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。但是由于社会的发展变化,眼睛的健康还受到环境的影响,如照明、辐射、噪音等。在日常生活中,人们护眼就不可忽视。下面小编来介绍养目护眼的4种方法。
护眼方法一:远眺按摩法
每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环状按摩眼眶,然后眨动20次。
护眼方法二:闭目放松法
静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3-5次。
护眼方法三:转动眼球法
坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈。每日早晚各做一次。
护眼方法四:全身调理法
养目护眼还在于全身的调理,如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响,如照明、辐射、噪音等。日常生活中,人们要多吃些具有护眼明目功效的食物,同时避免强光照射。
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编辑:2木