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怎么样玩电脑眼睛不会近视(上网课这样做可保护视力)

上网课这样做可保护视力

■学生居家上网课,保护视力很重要。资料图

近日,我市中小学又开始了线上教学,有些家长担心孩子使用电子产品时间过长会影响视力。厦门市儿童医院眼科主任杨晖说,前不久接诊的一名11岁女孩,就是因为放假期间每天手机不离手,突然看东西重影,眼睛变成“斗鸡眼”,被诊断为急性共同性内斜视。

如何在确保不影响孩子线上学习的同时,又能保护好视力呢?杨晖提醒,在使用电子产品时,一定要懂得正确的使用方法。

文/记者汪燕妮图/陈立新

问题

上完网课又去玩电子游戏眼睛得不到休息

杨晖说,被诊断为急性共同性内斜视的女童目前正在接受戴镜治疗。据介绍,类似患儿并非个例,去年以来已有十几个城市的调查数据显示,近视青少年发病率增长了11%以上。而在日常门诊中,杨晖也发现,不仅是青少年近视的发病率增加了,原本近视患儿的近视加深速度也更快了。正常情况下,青少年每年近视加深度数在50到100度,这两年来复查的患儿,大部分每年加深100-200度,甚至出现加深200多度的患儿。

她分析,这两年因疫情影响,中小学生居家和上网课的时间都较长,在使用电子产品更频繁的同时,户外活动减少了。尤其是网络学习后,如果没有家长监督,有些孩子完成课程学习又继续玩电子游戏,眼睛没有得到休息。还有的家长认为,孩子上完网课,吃点水果、喝点水就算休息。杨晖提醒,这种情况下,孩子的精神是放松了,但眼睛并没有得到休息,同样可能影响视力。

对策

尽可能选大屏幕电子产品课余时间适当活动和远眺

针对目前存在的这些问题,杨晖根据国家卫健委疾控局制定的《新冠肺炎疫情期间儿童青少年近视预防指引》,从线上学习的注意事项、桌前学习的注意事项、居家生活护眼建议等方面,提醒家长如何帮助孩子保护好视力。

首先,尽可能选择大屏幕电子产品,优先次序为投影仪和电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品。使用电子产品时,调节亮度至眼睛感觉舒适,不要过亮或过暗。

其次,使用电子产品时,应避开窗户和灯光的直射,屏幕侧对窗户,防止屏幕反光刺激眼睛。电脑等电子产品使用时应保证其屏幕与眼水平视线平齐。连续视频学习时间超过30分钟,至少活动性休息10分钟(如果用眼更多,要相应增加休息时间)。视频学习过程中,有意识地稍用力闭眼、睁眼,上下左右转动眼球,让眼睛放松。

第三,线上学习之余可伸展腰臂,在室内走动、做操、下蹲运动等;清洁双手后做眼保健操;立于窗前、阳台或门前,向远处(6米以上)眺望,接触自然光线。

怎么样玩电脑眼睛不会近视(上网课这样做可保护视力)

如果眼睛出现干涩、异物感、烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时,应停止视频。如症状不能缓解,必要时去医院就诊。家长发现孩子有歪头视物、频繁眯眼和挤眼等与近视相关症状时,应提醒适当休息和运动,必要时去医院就诊。

来源:厦门晚报

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