怎么样玩电脑不会得颈椎病(为什么上学10年都不得颈椎病而上班对着电脑1年就容易得？)

颈椎病在当代都市中已经是很常见的疾病了。患病人群多为白领一族，因工作需要，几乎每天都要长时间对着电脑，导致了大部分人都得了颈椎病。很多人对此表示不解，以前上学的时候也是经常对着黑板端坐着，那么多年了也不见有何不妥，为什么现在上班对着电脑不到一年就患上颈椎病呢？

学生时期身体还处于发育期，身体的肌肉以及韧带都具有良好的弹性，而且学生的活动时间比较多，每节课后都有课间休息的时间，这能让久坐的身体得到很好的放松。另外，学生的课程上每周至少有一两节的体育课能够好好的进行一些体育锻炼，这使得学生的身体素质得到加强，因此学生很少会有颈椎病的困扰。

而上班族毕竟是步入社会的青年人士，身体的柔韧性有所下降。况且上班族对着电脑一坐就是好几个小时不曾停歇，这使得颈椎长时间处于同种姿势得不到放松，久而久之就容易出现各种问题。除此之外，缺乏运动也是上班人群颇为普遍的一个现象。要知道，不管任何时候，适当地进行身体锻炼不仅能使身心放松，还能很好的加强身体素质，减免各种疾病的发生。但若长时间没有运动，机体的灵活性会越来越差，颈椎病也就更加容易发生。

总而言之，颈椎病多为不良的习惯引起的，要想改善这种情况，就要从生活中各种细节做起。尽量避免长时间处于同一种姿势，上班族要定时做做肩颈活动，缓解疲劳外还可以有效的加强肌肉的韧性，减免损伤。休息时要注意选择合适的卧具，像午休的时候尽量选择躺卧休息，枕头也不宜太高。条件不允许的情况下，也要避免用手当枕头直接趴在桌面上睡觉，而要选择合适的午休枕。最后还要加强身体锻炼，平时多抽空进行半个钟左右的运动，能有效改善加强体质，减少颈椎病的发生。