坐在电脑前后会怎么样(电脑面前长期久坐，后背不舒服，身体告诉你得动一动了)

离过年放假就深几天了，一切都是充满回乡的思绪，往常都是网络在聊天的表哥，最近后背一直感觉不舒服，就像被橡皮筋扎起来一样紧梆梆的，我以前有学过康复推拿，就过去给他理顺了一下。

怎么说呢！后背上摸起来肌肉都是一团团硬硬的，一看就知道是电脑前面坐久了，又不动，时间久了，有点腰肌劳损。

准备了一条热毛巾，热敷了一下，在把后背通过按压打散，弄完后，舒舒服服的。

长期坐在电脑前面，保存一个姿势，后背、肩膀、腰部肌肉长时间拉伸、紧张，超出肌肉能力，引起肌肉粘连，劳损。

在加上最近刚刚好天气比较冷，本身肌肉活性不够，就导致后背僵硬，不舒服。

一般来说很多人长期对着电脑工作的人，都有这种情况，年纪大了就更加能感受到，肩膀一按就酸痛不已。

其实在日常中可以稍微注意一下。

一：不要长时间保持一个姿势，在空闲的时候换一个更加舒服的坐姿，正襟危坐到后躺，都是很好的工作方式

二：时间久了可以趁着倒水、上厕所的机会，站起身伸个懒腰，扭一下腰，舒展舒展一下

三：注意保暖，天气变凉，可能自己不觉得多少，身体有时候还是得多穿一点。

日常生活中，可以做一下合适的运动，对腰肩也是有着很好的放松。

比较推荐开合跳，简单，可以有效的活动肩部，背部，腰部，腿部，迅速提高心率，比较全面。

运动鸥在这里也是祝大家身体健身，吃嘛嘛香。