看电脑怎么样才不会累(常用电脑，眼疲劳？护眼小技巧请查收)

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很多人在日常生活中都离不开电脑，他们需要使用电脑办公，完成上司交给他们的工作。

还有的人喜欢用电脑打游戏，敲击电脑键盘，点击鼠标进行操作，会给他们营造一种游戏的劲爽感觉。

不过电脑的辐射还是很大的，长期使用电脑对我们的健康可能会造成影响。

而且长时间盯着电脑屏幕，还会使我们的视力变差，造成眼疲劳。

如果你经常使用电脑，不妨学习一下这些护眼小妙招，也许可以帮助你恢复视力，获得一双更健康的眼睛。

经常看电脑容易造成眼疲劳

小强是一名办公室工作人员，他每天需要核对各种表格，书写各种文字材料，每天在电脑前面的时间超过了六个小时。

起初小强长时间地在电脑前面工作，他并没有觉得有什么异常。

只是觉得长时间久坐在电脑面前，他感觉到有点肩颈酸痛，身体有点劳累。

后来渐渐地他发现他的视力变差了，眼睛经常会有酸痛的感觉，在夜晚，感觉到眩光，看不见远处的东西。

去医院检查了眼睛，医生告诉小强，与他长时间用电脑有关，长时间盯着电脑，使他的眼睛感到很疲劳，也让他的视力慢慢变差了。

医生给小强的建议是让他合理地控制使用电脑的时间，并且要让眼睛获得充足的休息。

这样才能使自己的视力一点点的好起来，眼睛也可以感到不那么地疲乏。

随后医生还教给了小强一些保护眼睛的小妙招，小强坚持了一段时间后，果然视力比以前好多了，眼睛也不会感觉那么累了。

保护眼睛的小妙招

在日常生活中，我们需要经常使用一些电子产品，比如手机、电脑、平板等等。

对于一些办公室工作人员来说，使用电脑更是工作中的必要事项。

可是电脑的辐射是对身体有害的，长时间盯着电脑也容易使眼睛变得疲劳，造成视力衰退。

在日常生活中，多注意一些，学会一些保护眼睛的小妙招，合理地用眼，这样才会使我们的视力变得越来越好。

以下是一些护眼的小妙招，请查收！

1.多吃对眼睛有好处的食物

食补还是很重要的，多吃一些对眼睛有好处的食物，比如胡萝卜、西红柿等食物。

这类食物中有丰富的维生素，可以补充眼睛中所需要的成分，很多新鲜的蔬菜中含有叶黄素的成分，这些都是对眼睛有益的健康食物。

还可以吃一些动物肝脏类食物，比如猪肝等等，这些食物当中有护眼的功能。

菊花茶不仅能够败火去热，还有护眼的功能，平时多喝些菊花茶，对眼睛是有好处的。

2.使用不含防腐剂的眼药水

很多人在眼疲劳的时候会选择滴眼药水，可是市面上的很多眼药水是含有防腐剂的。

如果长期使用，对我们的眼睛会有不良的影响的。

可以选择不含防腐剂的眼药水，这类眼药水滴到眼睛里，会有一种很舒服的感觉，让眼睛获得休息和放松。

3.预留合适的休息时间

如果你需要长时间使用电脑，不妨给自己安排一个合理的休息计划。比如使用电脑一个小时后，休息十分钟，看看远处的绿色景观，这样可以使眼睛获得放松和休息，不至于长时间的保持疲劳的状态。

4.保持充足的睡眠时间

如果你的睡眠不充足，也会感觉很疲劳的，眼睛会有一种肿胀、酸涩的感觉。

每天保持七到八小时的睡眠时间，这样可以使你的眼睛获得充足的放松和休息。

5.做好护眼工作

可以尝试做一些眼保健操等眼部按摩活动，让眼睛获得放松，缓解眼部的疲劳、紧张的肌肉。

尽量少看电子产品

电子产品中有很强的辐射，如果长时间使用，对我们的眼睛会造成不良的影响。

如果你需要使用电脑，可以考虑将电脑的屏幕调成护眼状态，电脑屏幕会发黄一些，这样可以有效地保护我们的眼睛。

最好还是少看电脑，并且设置使用电脑的时间，这样可以提醒我们眼睛到时间该休息了。

总结

电脑使生活变得更加便捷，让人看到了很多外面的世界，还让日常工作变得更加高效、便捷。

可是长时间盯着电脑屏幕看，会出现眼疲劳的情况，还会让视力变差。

不妨学学以上的护眼小妙招，坚持做一段时间，可能会改善你的视力。合理规划使用电子产品的时间，不要盯着电脑屏幕太久，毕竟辐射是会损害我们的身体的。

对于这些小妙招，你有什么想法呢？