往电脑上吐烟会怎么样(身体在什么情况下，考虑是否需要戒烟？)

半夜睡不着，本来感觉昏昏沉沉的，就快入睡了，突然觉得世界一下子安静了的，没有睡欲。

我本来睡眠质量也一直不是很好，已经将近26小时没睡觉了，由于晚上喝了一杯白酒，过了酒劲后完全没了睡眠状态。再加上由于各种原因，平时睡觉必须开着灯才能入睡，今夜把灯关闭了了反而觉得太安静，被黑暗给包裹的感觉真的很差。

讲到文章的主题，前面写的都是铺垫，也是主管感受，最直接影响我的应该还是胸闷，喉咙有痰。平躺着感觉吸不进空气，思绪偶有不连贯的情况，时有发生就不敢熟睡，怕突然就过去了，侧躺脑袋非常清醒，更加无法入睡了。

我其实烟龄不算很长，也就8年左右，从大学毕业后开始工作了才学会抽烟，有烟瘾前其实我是非常讨厌闻到烟味的，所以大学四年我在寝室待的时间不算很多。

我是做销售的，从最初对于烟草的抗拒，到后面的被迫抽烟，再然后慢慢习惯到无法自拔。早期以为只是为了业务，凭自己毅力肯定能做到想抽就抽，不抽也没事，然而总是事与愿违，烟这东西就像水蛭一样，吸附在身体就是无法扯掉。

谈谈从开始抽烟到现在八年来的一些改变吧，首先，整体皮肤相对以前苍老很多，没有早年的光泽；其次，牙齿已变黄甚至黑，毕竟现在一天自己抽都快将近两包烟了；再者，鼻孔没有一天是干净的，每天都要用纸巾或者水清理几遍，不然附在鼻孔或者鼻毛上的尼古丁总令人恶心，还有现在也容易淌鼻涕；接着，每天早起刷牙的时候总是不停的干呕，恨不得都要把肺给呕出来才舒服，整天口腔从别人嫌弃的表情里都能感觉到臭，往往这个时候自己都跟尴尬，近两年疫情，自己带着口罩闻着也恶心；然后，肺部到底有没有病变现在还不知道，毕竟有三年没去体检了，希望一切安好；最后，从物质角度上看，每年上万的烟钱也是一笔不小的开支。

其实这些年对于我来讲最主要的影响还在于精神层面，自身能感受的到，对烟依赖主要最大的原因是习惯，习惯了点烟，习惯了吸烟吐烟，习惯了酒后饭后一支烟，习惯了在电脑旁熬夜做文件点根烟等等，这种习惯一旦养成真的很难去改变。还有自己感受到抽烟后容易燥，没有以往相对冷静，对于工作效率来讲也会大打折扣，抽一支烟五分钟左右，那一天抽一包就是100分钟，其他物理上的性质先不谈，当从时间上来看就是浪费生命。

从感官上来讲，我感觉现在味觉跟嗅觉已经严重下滑，鼻子常年堵塞，吃饭也常年无味，生活质量已经每况愈下。

所以说，到底要不要戒烟很难决定，接下来我对自己戒烟的日子会定期做个总结，到底戒烟前后有什么区别，是否跟大多文章讲的是否一样。