怎么样才能戒掉电脑上瘾(游戏上瘾？你可以尝试这五个方法防止沉迷)

刚刚吃桃鸽在微博上看到这样一条消息：

最后这句话算是一个玩笑话，事实上我们每个游戏爱好者或多或少都有过游戏上瘾的时间。也许是你为了冲击排位肝了几个晚上，也许是某款新游上线，你昼夜不停的去体验。而对于9岁的小孩来说，游戏上瘾更简单不过。

有网友留言：是作业不够多，还是补习班报的不够？打一顿就好。而事实是一旦上瘾，什么意志力统统都是扯淡，不过了那个热度期，谁劝都不好使。游戏上瘾很容易让人意志消沉，精神萎靡，影响人的工作生活、甚至是家庭感情。那要如何做到适度游戏，防止沉迷呢？

1、扩充自己的业余爱好

很多网友沉迷游戏更多的是因为空虚寂寞，想找点东西打发时间，结果一发不可收拾。轻度网瘾的朋友可以尝试扩充自己的业余爱好，比如健身、登山、旅游等。挤占游戏时间，自然可以慢慢戒掉网瘾。

2、制定奋斗目标去努力

吃桃鸽的一个朋友大一到大三疯狂沉迷CF，通宵游戏，整个人瘦了不止20斤，非常憔悴。后来接近毕业，就业压力大，为了能顺利找上工作，发誓不再玩游戏，卖号删游戏，拼命考证。据他说，过程中陆续也重装过几次，但因为要做的事情太多，慢慢真忘了去打游戏。

3、认清游戏的作用价值

对非从事游戏行业的玩家来说，游戏本身是仅供无聊消遣的业余爱好，而不是生活重心。不可否认一部分玩家依靠游戏获得了很高的收入，但总体而言，游戏只是娱乐工具。沉迷游戏并不能获得实际的好处。

4、删除游戏离开电脑|关闭手机

这是吃桃鸽个人的经验。曾经吃桃鸽沉迷英雄联盟无法自拔，在网吧通宵肝了两晚。去楼下吃早餐时，刚站起来脑袋一黑又做了回去。当时吓了一跳，以为要猝死，后来害怕直接卸载了游戏把电脑都卖了。那个时候去网吧很不方便，而我比较懒，慢慢居然也戒掉了游戏。闲暇时间更多的是去图书馆看书消磨时间。

5、情况严重者建议咨询心理医生

有的网友对游戏的沉迷堪称吸毒一般，这种情况最好咨询寻求心理医生帮忙。别说这没用，如果病了不找医生，难道求菩萨保佑不成？