电脑开久了不关火会怎么样(长时间看电脑会造成眼睛疲劳？别慌快来看看这些简单的小妙招)

经常看电脑等电子设备会造成眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩。这种情况持续下去，对我们的眼睛极为不好，今天来告诉你一些爱眼护眼小妙招，快来学起来吧！

药膳调理

①枸杞子茶

原料：枸杞子三钱，泡开水当茶常喝。

功效：枸杞子滋补肝肾，有明目的功效，常喝可以有效地改善眼睛干涩，疲劳的症状。

②鸡肝菊花汤

原料：鸡肝一付，菊花三钱。

制作：将菊花用纱布包好，鸡肝洗净后和菊花一同放入汤锅中，加入适量的水。开中火将水烧开，再转小火慢慢煮半个钟头，待鸡肝熟后，加入少许盐调味即可关火。吃完鸡肝后，再喝掉汤，每天一次。

功效：有效消除眼疲劳，提高视力的疗效。

按摩及其它治疗

（1）快速眨眼深呼吸：吸气时，快速地睁眼和闭眼，慢慢地吸入空气，直至饱和。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。

（2）瞅鼻尖深呼吸：吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。

（3）按压穴位：闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。

（4）灯光治疗：坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。眼睛紧闭，轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。

（5）热敷冷冰交替治疗：先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。

（6）茶水敷眼部治疗：将毛巾浸入小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流入眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。

（7）手热敷眼部：摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。

（8）经常眨眼：眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

体育锻炼

练瑜珈：瑜珈术不仅是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。

其他防护措施

（1）调整好光线：在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

（2）适时休息：如果你连续在电脑前工作6～8小时，应每2～3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10～15分钟。

（3）调整电脑屏幕的亮度：电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。

（4）让眼睛好好休息：缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，这比你想

想得还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。

眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个事情的窗户，爱护好自己的眼睛，快快行动起来吧！

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