玩电脑手指变形怎么样(电脑一族必看：分享4个小技巧，帮你远离“鼠标手”)

电脑已经深入了千家万户，对于IT工作人员来说长时间使用鼠标会导致鼠标手，长时间下去会导致手指的疼痛变形，那如何预防鼠标手呢。

电脑族如何预防鼠标手？

1、要保持正确的坐姿

在使用电脑时要科学合理的搭配电脑桌高度、椅子高低、键盘鼠标的距离，不然会让手部处于疲惫状态，时间久了会引发鼠标手。最合理的姿势是让上臂和上半身夹角保持45度，距离如果过大、过小的话都会加重手的负担，手臂的肌肉也会长期处于紧张状态，从而引起酸痛。

2、选择符合生物力学的鼠标

选择的鼠标大小一定要合适和手的大小不能有太大出入，以让手部感觉到舒适为度。尽量选择弧度比较大的鼠标，这样能够让手的接触面广，分散了手指力量，使用起来很舒适。

3、不要使用腕力来移动鼠标

在移动鼠标时尽量要发挥手部功能，让手腕背身保持25度，前臂与中指、食指之间在同一个平面上，手臂和手腕不能悬空，可以选择柔软的毛巾把手腕垫高，这样可以减轻手腕的压力。在移动鼠标时尽量不要使用腕力，尽量靠手指和臂力，这样才可以减少手腕的压力。

4、偶尔使用左手来动鼠标

当用右手使用鼠标感觉到疲惫时，可以适当的转化为左手，同时也可以提高人们的智力。

治疗鼠标手的方法有哪些？

1、减少使用鼠标的时间

长时间的玩电脑，握住鼠标的手就会僵硬并且发麻，只要减少使用鼠标的时间，就可以让手部得到一定的恢复和放松。

2、注重鼠标的舒适度

如果是工作原因必须要使用鼠标，那就要选择符合人体生理曲度的鼠标，合理的鼠标设计可以减少手部负担。如果鼠标手比较严重的话，一定要注意劳逸结合，工作一段时间之后应该站起来活动一下手部，让手部直接伸直，这样有利于血液的流动，从而缓解了手僵硬的状态。

3、给手部进行按摩或者热敷

如果出现了严重的鼠标手可以通过按摩和服药的方式来缓解疼痛。或者每天下班之后把手放在45℃的水里来泡手，这样可以加快手指的血液循环，缓解了疼痛感。

温馨提示

鼠标手主要是因为长时间使用鼠标而引起的一种症状，所以要减少使用鼠标的时间，工作一段时间之后对手部进行按摩，选择舒适度比较好的鼠标。