怎么样边练腿边玩电脑(美腿器#拒绝躺平一起动起来)
强化pc肌内收肌盆底肌，慢慢找到pc肌发力。
高级"凯格尔"运动提升男性能力解决女生漏尿！大腿发力时同时收缩提睾！每天200下生活更年轻！
这个动作能锻炼盆底肌内侧肌、PC肌等。试试用这个坚持一个月，你知道每天坚持100下意味着什么吗？
高级凯格尔运动改善能力差。每天200下。如果你能用这个器械连续夹100次，测试合格标准。男生连续40次，女生连续30次，预防女生防漏niao，拒绝男生能力差。
夹腿器训练盆底肌等多个难以锻炼到的肌肉群。大腿内侧肌pc肌，男女都可以通过这个动作强身健体。
大腿匀速发力的同时收胯提纲，慢慢找到pc肌发力。
