电脑怎么样接鼠标线管线(常用电脑得了鼠标手？四步按摩法，让你摆脱职业病)

偏方一：按摩前臂。

做法：

以左手拿住右臂（假定右手拿鼠标），来回按摩前臂，持续5分钟。重点按摩曲池、手三里、阳池、大陵诸穴。

偏方二：甩动腕关节。

做法：

双手同时甩动腕关节，可以前后甩，左右甩，或者转着圈甩。也可以双手交叉，反复转动双手腕关节。持续5分钟。

爷爷问诊记：

小梁是一名程序员，一向勤奋工作的他最近感觉手臂老是不舒服，用一会儿电脑就会感觉手臂酸痛，尤其是前臂，酸麻的感觉非常明显，手腕也有明显的疼痛感，手指头有时会感觉不听使唤，反应很慢。一个周末，小梁与朋友去郊外骑自行车运动，恰巧经过爷爷的诊所，便进去请爷爷给他的手臂想想办法。

爷爷认真听了小梁的介绍，认定小梁的情况属于通常所说的鼠标手，也就是腕管综合征，是电脑族的常见职业病。由于职业原因，小梁是不可能远离电脑的，因此爷爷只能给出一些减缓鼠标手症状的方法，每天用几次。

一是按摩前臂，就是以左手拿住右臂（假定右手拿鼠标），来回按摩前臂，持续5分钟。重点按摩曲池、手三里、阳池、大陵诸穴。曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。以拇指按摩此穴1分钟，以有明显酸痛感为佳，可以调节脏腑，活血止痛。手三里穴位于曲池穴下约6.7厘米处，用拇指按摩此处1分钟，可以理气和胃，通络止痛。大陵与阳池穴可以一起按摩，阳池穴在腕背部横纹中，指伸肌腱的尺侧凹陷处，大陵穴在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。可以用拇指按压大陵穴，中指按压阳池穴，1分钟左右。此法可以疏通经络，滑利关节。

另一种简单的治疗方法是甩动腕关节。可以前后甩，左右甩，或者转着圈甩。也可以双手交叉，反复转动双手腕关节。持续5分钟。甩动时，可以将整条手臂一起运动起来，这样一方面更有利于缓解鼠标手症状，同时还有利于预防肩部疾病。

大约过了半年时间，爷爷接到了小梁的电话，小梁说，他现在工作更忙了，但由于坚持按爷爷说的方法每天锻炼好几次，因此以前的鼠标手不但逐渐好了，而且一直没有复发。

爷爷说中医：

爷爷说，鼠标手是电脑族常见的疾病，学名叫腕管综合征，是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中时因受到压迫而产生的一系列症状，主要会导致手指和前臂的肌肉麻木无力，影响正常工作。由于女性手腕管道比男性的细，因此女性的鼠标手发病率远高于男性。

爷爷说，治疗和预防鼠标手没有特别有效的方法，需要坚持每天活动，而且最好每天活动次数大于1次。除了案例中介绍的两种活动方法之外，还可以从别的角度寻求防治之道。一是调整好鼠标或者说桌面的高度，使得在使用鼠标时，手臂尽量放松。爷爷推荐使用带腕托的鼠标垫，这样手不会悬空，手腕可以更加放松。二是使用键盘时，保持前臂、手腕和五指的放松状态，避免手臂因为长时间紧张而引起疼痛。这就要求键盘高度合理，且敲击键盘时力度适中。三是由于使用一般鼠标时尺骨和桡骨处于交叉状态，容易压迫神经，因此改用垂直鼠标，可以有效改善这一问题，降低鼠标手的发生率。