经常看电脑抗氧化吗会怎么样(每天面对电子设备的时间竟然有16个小时之多，你的皮肤还好吗？)

最近总是眼睛很痒，偶尔干涩的工作看电脑都睁不开眼。这时候，闭眼几秒钟再睁开，撑不了几秒钟就要眯眼睛。我觉得身体在提醒我什么，算了算竟然每天盯电子设备长达16个小时之多。其中平均早八点到晚五点是工作时间，离开了电脑就无法工作。晚上回家以后大部分时间是看手机、电脑、电视。这还不算平时在路上抽空刷手机的时间，所以脱离电子设备，不可能了。那我的眼睛、皮肤、身体要怎么办呢？

我们的笔记本电脑、手机、平板电脑、电视都是蓝光的来源。不是所有的蓝光都有害，波长400到440以内的蓝光对我们可不友好哦，看看它带来的危害吧。

1.它会导致色素沉着和过早衰老。还会通过氧化应激破坏胶原蛋白。看好了是胶原蛋白啊，随着年龄的增长，胶原蛋白比花钱流失得还快，你确定不要好好保护它吗？

2.我们一般用过手机之后不会清洁手部就去摸脸，因此携带了不少细菌在脸上，这会让我们冒痘。

3.有害的蓝光会损害视网膜，减少褪黑激素的分泌，所以半夜玩手机会越玩越兴奋，逐渐变成睡眠障碍者。

4.电脑在开机状态下的静电作用会使显示屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们距离电脑那么近，相应的皮肤也就处在一个“脏兮兮”的环境中，加快皮肤的氧化和衰老进程。

5.我们在看手机的时候，会下意识地咪下眼睛看手机，而这时的细纹就会跟着跑出来了。而且长时间低头盯着手机看，会造成下巴和脖子处皱纹的增多。

尤其是晚上在床上懒得下去关灯的懒癌患者，在黑暗环境里看手机或者电视，这就好像在烈日下不戴墨镜看东西一样，眼睛眯的就剩一条缝，最后大把稀碎的眼纹就顽固地在留在了脸上。

6.据说辐射以及电子产品的照射会让免疫系统的能力下降。还有人会引起黑眼圈。

越查资料越紧张，本来我就长得挺着急的，这下岂不是越来越N倍速变老？抗老新姿势，大家一起学起来。

1.补充维生素C或涂抹维C精华。

2.根据电子设备距离脸部的距离和屏幕的大小，对视力和身体的健康程度依次是电视>电脑>PAD>手机，现在很多APP都有投屏的功能，所以不要老盯着手机了，转到大屏幕上追剧吧。或者说，买电脑、手机也尽量买个稍微大屏点的。

3.每5到10分钟更换姿势，避免长时间低头，并且在办公室坐30分钟左右，起来站一下，走一走。这不仅对眼睛和皮肤好，对避免臀部塌陷和腰肌劳损都有益处的。

我有时候工作忙起来，进了办公室一直到吃午饭，吃完饭继续忙到天都黑了。其实想想，我可以在看资料的时候站起来看吧。文件放稍微远一点的位置，倒逼自己拿文件的时候做个拉伸吧。其实方法总比问题多，主要看你是否有心，愿不愿意做。

4.使用护肤品加强面部保湿。电脑周围的空气相对比较干燥，所以保湿护肤品会让皮肤觉得舒服一些。条件可以的话，中午用清水拍拍脸，或者用点保湿喷雾、加湿器等增加幸福感的小物件。要注意不要用酒精性的化妆水，特别是油性肌肤的，要做的并不是控油，而是多给皮肤补充水分。

5.一定要涂隔离霜！电脑会产生辐射，容易滋生斑点和皱纹。长期上班面对电脑的，一定要选择合适自己的一款隔离霜。虽然是薄薄的一层隔离霜，会让你的皮肤和外界的世界减少接触，是一个很好的保护屏障。

6.绿茶中含有丰富的维A原，在被人吸收以后能迅速转化成维A。维A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗处看得更清楚。能消除一部分电脑辐射的危害，听说还能够抗氧化去黄气。

7.增加听书、看纸质书、做运动、户外游玩的时间。暂时远离电子设备并不是很难，多一些阅读和运动，不仅可以提高生活质量和个人修养，还可以结交新朋友、促进家庭和谐，简直是有百利无一害。

以上这些小建议，希望对您有帮助。爱生活的人，是能在鸡毛蒜皮的生活琐碎里抬起头来看看蓝天白云做个深呼吸，在繁忙的工作生活之余也能好好照顾自己的人。