健身教练用电脑谈单怎么样(健身俱乐部的PT-Diary训练数据化管理)
PT-Diary是健身教练也叫私人教练每日日常工作的必备品，也是连接会员非常重要的工具。对于如何使用PT-Diary以及如何书写规范和进行数据化的应用方向，和大家聊聊一些管理的视角。
01PT-Dairy填写的困难
对于每一名私人教练也许每天应用最多的就是PT-Diary了，常规的做法也许是在上课前我们提前准备好私教客户的训练日志内容，然后再实际操作的时候写上真实的数据，大部分由于场地的拥挤和实际的产出情况会有一些执行出入。这些都是每一个教练在执行过程中一定会遇到的。
但不管如何我们还是会最终完成我们原本的预定计划，来辅助会员完成今天或本周的训练强度，毕竟计划比不上变化快。但，但，但，真的是这样吗?为了完成我们今天的一个小时的交付就是我们要完成的任务吗?还是我们应该科学的来去完成一个客户的训练日志的交付呢?
02PT-Diary内容
动作名称：每一个动作本身就是一个动作库，隶属于某一个动作库的维度。譬如抗阻力训练的标签为固定设备、分体设备、钢线设备、自由设备、非稳定设备。按照这样的一个标签来进行动作库的分类。
设备标记：每一款设备都有自己的使用方法，这个是私人教练的基础能力了。但值得注意的是每一款设备对于该明会员的使用标记。而这个标记才是这个会员独享的，和独有的。譬如我们在完成坐姿推胸这个固定设备训练的时候，我们的座位号是10号位，手把位是3号位，这些固定的标记当然会随着训练的目的也会发生变化。但是在某个阶段内，该名会员会一直试用。
肌肉名称：主动肌群和拮抗肌群同样也是需要我们标注出来的内容，当然稳定肌群也需要关注了，只不过稳定肌群基本是几大块肌肉，变化性不大。
动作数量：我们训练的模式是选择金字塔训练方式还是分组训练模式
动作重量：对应数量的安排，我们需要安排合适的重量进行RM设计。这个时候重量的记录就会变得非常重要了。
出现问题：当完成该动作的时候，也许我们观察到会员的身体变化，比如左肩高右肩低，给与正确的指引并标注出来。
解决方案：备注出来，对于上交叉的问题，我们应该松解的肌肉群体以及加强的肌肉群。
结束后：总结该日完成的情况以及给与客户合理的饮食建议和休息建议。
03PT-Diary四色笔的应用
黑色：代表着计划
蓝色：代表着实际执行
红色：代表客户执行中出现的问题
绿色：代表着你要处理问题解决方法(如果自己经验还不是很充足，可以结束后和同事进行沟通，或求助公司的知识库，或求助公司的意见领袖给与指导性建议，记得别让帮助完你后买杯咖啡哦)。
04PT-Diary数据量化
首先，要想数据量化，我们也许有一个非常重要的逻辑要先了解。一定要先开始进行动作库的编号。每一个动作对应一个动作的编号。譬如坐姿推胸的编号是：C001，只有进行了动作的编号，才能进行固定。也才能进行后期的数据量化。
其次，就是要在动作数量和动作重量上进行拆解录入，比如C001(坐姿推胸)，15(次)，45(KG)，完成度0.8，要通过动作的数据进行拆解成为我们想要的数字化内容。
诸如以上的形式可以利用最最方便的EXCEL表格进行录入，进行会员的训练数据的采集。
然后，我们要将客户的数据进行一种公式的表达，首选的方式是乘法公式=训练量=努力*能力的方式进行应用。什么意思呢?就是我们首先要给自己的会员有一个统一的定义量。
训练量比=Σ(次数*重量)/Σ次数
举个例子：我们这一次训练了15*40kg+12*45+10*50=1640;总共的次数是：15+12+10=37次;
训练量比=1640/37=44.3;
以上这些数字有什么用呢?训练按照一次两次来看是没有什么用的，但是当我们进行积累后就会发现，客户在总体的训练总量上承上升趋势，且训练量比上也在不断提高，这个时候训练效果的及时反馈就不单单是外表上和体重上了，而是运动表现能力上以及实际的数字反馈上。
CrossFit有一种特殊的方法论“Measurable”，以及为数字而亡的文化。人们会因为少跑一次步而内心羞愧不已，人们会因为排名而你追我赶。
最后，除了激励作用之外，也许这个训练量比和训练总量会是我们下个阶段非常重要的可衡量的度量值。当进行强度训练分析的时候，我们也才会真正的有依据。
05PT-Diary进步的甜蜜点—15.87%
我们都了解当我们非常擅长一件事情的时候，我们可以信手拈来，没有了任何的挑战，慢慢你会觉得没有了兴趣，这个时候实际上我们在自己的舒适区;慢慢我们开始意识到需要不断地充电，让自己提高，这个是在学习区;可是学习地时候难免会用力过猛，找到了自己根本啃不下来地知识，能力暂时不能够，也叫做臣妾做不到。管理里面会经常遇到。
回到会员的实际训练时候也会遇到类似的情况，太简单太不喜欢了没了兴趣也没有了效果，太难，客户也会失去耐心和挫败感。那么到底给与多少挑战是比较适合呢?
亚利桑那大学和布朗大学的研究者经过数学模型的理论腿套和AI神经网络学习算法和一个模拟生物大脑的神经网络模型，得出一个精确解：15.87%。
和我们有什么关系呢?这个结论叫做“85%规则”，也就是说每次要给予内容的总量为85%，而给与新内容的总量为15%，也就是说15%为“最佳意外率”，也就是我们说的甜蜜点。
一切刚刚好，一切都那么舒服，一切都那么甜蜜。让客户乐在其中。有兴趣不断想要训练，又有不断地进步。(健身行业本质是服务业)(解决别人训练坚持不下来的行业)。
06PT-Diary知识库建立
文字是人类进步发展的重要工具之一，它让我们可以记录下来曾经发生的事情，让一切有据可循;电脑让我们脱离了纸张，记录到了一个小小的工具中;而大数据库，让我们具有了分析的能力;如果未来的人工智能的应用，会让我们更加精准的给与客户针对性的服务方案。
那么这一切都来源一个非常重要的能力——刻意积累。大家一定听说过“刻意练习”这个概念，也一定听说过“10000小时”理论。但不管哪种我们都要不断建立自己的知识库，企业的知识库，这样我们才能把曾经发生的事情进行记录;才能把特殊情况进行归档;才能把特点相同的事情进行归类。
从经历到经验，从经验到知识，知识到理论，需要我们有总结概括的能力。
走完一个完整的闭环就是我们自我更新迭代的一次循环。下一循环希望给我们的企业赋能，从理论的高度给与企业赋能，给你的客户赋能，更高效的知识交付。
转自：怦怦健身市场总监——张雷