总看电脑眼睛怎么样恢复视力(天天盯着手机电脑，到底该怎么保护眼睛？)

对于当代人来说

手机早就成为了身体的一部分

手机万般好，却有一个致命的缺点：伤眼

看了一天的手机

是不是明显感觉眼睛又酸又干又涩？

除了玩手机之外

长期盯着电脑、平板等电子屏幕

也很容易导致视疲劳或者干眼症

据了解，春季天气干燥，风沙大

更易诱发干眼症

那么，我们该如何预防呢？

小贴士

近年来，干眼的发病率在世界范围逐年上升，我国干眼患者数量也逐年增多并有向低龄化发展的趋势，世界范围内干眼发病率大约在5.5%-33.7%不等，其中女性高于男性，老年人高于青年人，亚洲人高于其他人种。亚洲人中干眼症的发病率约为17%-33%，在中国的发病率约为21%-30%。

也就是说，每三个人当中，就可能有一个人患有干眼症。

干眼症，又称角结膜干燥症，是临床上常见的一种眼部疾病，主要是由于眼结膜组织自身发生病变，出现分泌泪液的量减少、泪液的成分改变或是结膜出现松弛引起泪膜不稳定的一种眼部炎症。

眼睛就像一个“蓄水池”，泪腺是“水龙头”，泪道则是“下水道”。患上干眼症，主要是“蓄水池”里的水太少，难以满足角膜润滑的需要。

干眼症有哪些症状？

造成干眼症的原因有哪些？

泪腺分泌减少或成分改变，角膜神经密度降低，睑板腺密度减少，睑板腺管道由于角质化而引起的闭塞使脂质分泌发生变化等，这些改变都会引起泪液量分泌的不充分，从而诱发干眼病。

研究证实，以下因素也会增加干眼症的患病风险：

1、年龄：

干眼症多见于40岁以上的人群，原因在于随着年龄增大，泪液的分泌功能会逐渐减弱。

2、性别：

相比男性，女性更容易患干眼症。同时，怀孕、使用避孕药以及更年期的女性，干眼症状会由于激素变化加重。

3、环境：

长期在空气不流通的场所或是粉尘环境中，以及从事注意力高度集中的工作，比如驾驶员或经常使用电脑的工作者，会致使泪液蒸发加速引起干眼。

合并有其他疾病的患者，如糖尿病、抑郁等均可能会因间接影响眼表的结构或功能，导致干眼病的发生。而长期佩戴角膜接触镜、滥用滴眼液，尤其是随着手机、电脑等各种视频终端及空调的不断普及等因素，使得干眼新增患者群数进一步增加。

干眼小测验

干涩、异物感

酸胀、易疲劳

畏光、充血

以上6个症状中，如果经常出现任何一个，就意味着你很可能已经有干眼倾向了。

如果情况比较严重或者症状频繁出现，需要及时去看医生，接受专业治疗。当然，平时的预防也千万不能落下。

如何预防干眼症？

资料：科普中国、CCTV生活圈

编辑：杨军慧